WEDCV155VD5RRV515DV

 

內容簡介

　　本書相當於高中程度，推甄面試必備，而一般行政、業務、技術、銷售人員、護理人員、旅館飯店接待人員、警政人員、旅遊從業人員等，應通過「中級英語檢定測驗」之相關從業人士也都需要。本書內容比照教育部「中級英語檢定指標」出題，全書包含完整的聽力三部分，以及閱讀部分，包括單題、綜合測驗和閱讀題組測驗，檢測讀者以簡單英語進行日常生活溝通的能力，單字範圍大約在5000字之內。。書內聽力部分附有QR碼。全書共有5回試題詳解，搭配新中檢初試測驗題本(2)使用。

作者介紹

作者簡介

蔡琇瑩／主編

　　台大外文系畢
　　學習出版社編輯
　　劉毅英文教育機構資深英文老師
 

目錄

TEST1
TEST2
TEST3
TEST4
TEST5
 

詳細資料

  • ISBN：4713269383352
  • 叢書系列：
  • 規格：平裝 / 152頁 / 15 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地：台灣
  • 本書分類：> >

 

 

關於有氧運動小編曾經重點介紹過跑步和跳繩，今天就來介紹另一種有氧運動，那就是騎自行車。千萬不要小看這個我們從小就會的技能，如果訓練得當同樣能取得很好的減肥效果。 今天介紹的這位大叔，嘗試每天騎自行車1小時減肥，連續堅持2周看身材變化如何。當然小編也要提前提醒大家，騎自行車也不一定適合所有人，特別對於膝蓋的損傷也必須注意，所以大家一定要結合自己的實際情況量力而行。 ... 先來看看大叔挑戰開始前的身材，可以看出贅肉還是挺多的，特別是腰腹兩側的贅肉已經非常明顯。騎自行車的減肥效果怎麼樣？讓我們拭目以待。 ... 挑戰前大叔的體重已經達到了94.3kg（188.6斤），快接近200斤的體重無論對誰來說都應該不屬於正常的範圍之內，看來他的改變也是必須要做出的選擇。 ... 大叔最開始進行挑戰計劃是在健身房的自行車機上，騎行1小時的任務變得更加明確，他可以一邊鍛鍊一邊聽音樂，轉移一下注意力，一個小時的時間似乎也沒有那麼難熬。 ... 趕上天氣不錯的餓時候，大叔也會選擇去戶外騎行，呼吸新鮮的空氣，欣賞著兩邊的風景，整個人也會變得更有精神一些。在速度的選擇上不一定非要像他這麼快，量力而行才是最重要的。 ... 運動的好處本就不需要贅述，而嘗試一次兩次也不是什麼大問題，關鍵就是你是否可以努力堅持下去，如果能和大叔一樣保持一點耐心，健康有型的好身材就會在不遠處等你。 ... 14天的時間終於過去，大叔顯然也適應了這樣的運動強度和運動節奏，在別人看來又苦又累的事情，在他眼中已經成為習慣，這才是健身運動應該追求的境界。 ... 看一下前後身材對比，可以看出小腹緊實了些，說明體脂率已經明顯下降了。畢竟只有2周的時間而已，贅肉完全甩掉也是不可能的事情，為了讓自己的身材更加完美，大叔還需要更努力才行。 ... 再來看看體重的變化，此時大叔的體重為92.4kg（184.8斤），雖然2周的時間僅僅減掉了3.8斤，可這視覺效果還是相當明顯的。還是那句話，要想減肥有效而持久，還是健身運動和健康飲食結合在一起更有效果。你也快用實際行動證明一下吧。 ... —貴在堅持— 喜歡此文章，別忘了點個讚！關注、評價是對我們最大的支持哦！

 

 

 

 

 

文章來源取自於：

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/fit/b3earen.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010832287

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com


大葉大學附近推薦睡眠品質變差中醫推薦大城失眠中醫推薦仁愛鄉口內疼痛改善中醫診所埔鹽失眠治療中醫
芬園容易冒汗中醫推薦 國姓鄉肌肉疼痛改善中醫診所 問診詳細有耐心的南投中醫診所，睡眠障礙改善很多名間鄉焦慮不安看什麼科 花壇白天賴床睏倦看什麼科 大家都推薦這間員林中醫診所，失眠睡不著改善很多大葉大學附近推薦發燙感改善中醫診所 魚池鄉肩頸痠痛治療中醫 問診詳細有耐心的和美中醫診所，睡眠障礙改善很多中州科大附近推薦睡眠障礙看什麼科 伸港瞳孔擴張或收縮看什麼科 鹿港中醫診所這間很大推，失眠睡不著改善很多

arrow
arrow
    全站熱搜

    ihvm4iclfd 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()